سفارش تبلیغ
صبا ویژن
[ و گفته‏اند که در روزگار خلافت عمر بن خطاب از زیور کعبه و فراوانى آن نزد وى سخن رفت ، گروهى گفتند اگر آن را به فروش رسانى و به بهایش سپاه مسلمانان را آماده گردانى ثوابش بیشتر است . کعبه را چه نیاز به زیور است ؟ عمر قصد چنین کار کرد و از امیر المؤمنین پرسید ، فرمود : ] [ قرآن بر پیامبر ( ص ) نازل گردید و مالها چهار قسم بود : مالهاى مسلمانان که آن را به سهم هر یک میان میراث بران قسمت نمود . و غنیمت جنگى که آن را بر مستحقانش توزیع فرمود . و خمس که آن را در جایى که باید نهاد . و صدقات که خدا آن را در مصرفهاى معین قرار داد . در آن روز کعبه زیور داشت و خدا آن را بدان حال که بود گذاشت . آن را از روى فراموشى رها ننمود و جایش بر خدا پوشیده نبود . تو نیز آن را در جایى بنه که خدا و پیامبر او مقرر فرمود . [ عمر گفت اگر تو نبودى رسوا مى‏شدیم و زیور را به حال خود گذارد . ] [نهج البلاغه]
پیوند دوستان
 

بیا فور مدیا
اریان 2233
موزیک هان
ستاره
ارسلان
ایوان باند
بهنام بانی
شادونه
لاوین
تاب ناز
نگین تک
تنهایی
ناز وب
جوان تو موزیک
دلنا
ناز گل
پارسی ناز
موزیک وان
آمازیگ
بیوگرافی ماکان باند
حمید هیراد
حمید هیراد
دانلود آهنگ غمگین
نازدونه
ناز گل
فان جدید
پونک
فان دون
دوستی ها
بروز ی ها
دانسته ها
عکس روز
قهر
نار دونه
رد گذر
ناز فان
تخفیفان
می فان
نگاه من
پردیس
ساتان
دبیر
پارسی دون
آموزگار
جدیدترین ها
تاپ ناز
آریانیا
تدبیر
برترین ها
نیاز
جهان موزیک
مدیا تک
سخا موزیک
استار گیم
رز ناز
زیبا تک
پوربابا
یاسل
چاپ تک
کلبه تک
دانلود آهنگ مذهبی
دیس لاو
فول آلبوم حامد همایون
روزگار
ارس ناز
بازاری
بازی ها
سایبان
نیاز ها
تک وب
فارس تک
بی قراری
پانی تک
صیاد شب
سخا موزیک
دنیای زیبا
موزیک به روز
بیا فور موزیک
فرشته ها
پاپ موزیک
شهر جم
دلداده ها
ندونسته
دانسته
خودرو
بیاتو تقریح
دیار موزیک
پارافیل
پارچه تک
نمکستان
ماکان باند
ماکان باند
مهدی جهانی
مهراب
هوروش باند
دانلود فیلم ایرانی
نمونه سوال
فراز چت
پارسی وان
ایران ترانه
ای فیلم
لاین موی
طرفداری
شادترین
برتر روز
اصلاح
خبر روز
صدا موزیک
تک موزیک
پاییزان
نوشته ها
فایل جدید
انلاین یار
وب تیک
بیا تو مدیا
ناوال 98
دانلود آهنگ خارجی
دانلود آهنگ ترکی
دانلود آهنگ کردی
دانلود آهنگ ایرانی
دانلود تک آهنگ
دانلود آلبوم
دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ محسن لرستانی لینک مستقیم ماکان بند دیسلاو مهراب تی ام بکس موزیک ایرانی دانلود آهنگ دانلود موزیک ویدیو دانلود آهنگ کردی دانلود آلبوم ریمیکس دانلود آهنگ کودکانه دانلود آهنگ دیس لاو دانلود آهنگ میلاد راستاد دیس لاو

دسته بندی موضوعی یادداشتها
 

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :5
بازدید دیروز :5
کل بازدید :44994
تعداد کل یاداشته ها : 104
04/1/31
2:59 ع

مصرف چه مقدار پروتئین برای بدن ضروری است؟


 

  • مصرف چه مقدار پروتئین برای بدن ضروری است؟

    به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ با توجه به تعاریفی که اکثر افراد درباره پروتئین شنیده‌اند بیشتر آنها سراغ رژیم‌های غذایی پروتئینی می‌شوند و حتی سراغ مکمل‌ها و پودرهای آن می‌روند.

    اگر این گزینه های رژیم غذایی یک بار بیشتر مرتبط با سالمندان و سازندگان بدن در میان ما بود آنها در مورد افرادی که انرژی و زمان کمتری برای خوردن درست دارند بسیار زیاد می شوند. به نظر می‌رسد از نوجوانان تا زنان باردار همگی به دنبال ورزش و تقویت بدنشان از طریق این ماده هستند.

    این یک ماده مغذی گرم است زیرا واقعا به شما کمک می کند که بیشتر احساس سیری داشته باشید این چیزی است که باعث می‌شود رژیم‌های غذایی پروتئینی برای کاهش وزن موثر باشند. وقتی شما پروتئین می‌خورید متابولیسم بدنتان افزایش پبدا می‌کند

    بعضی از متخصصین تغذیه درباره این ماده مغذی مطمئن نیستند زیرا نمی‌دانند وقتی این ماده بخشی از یک غذای کامل نباشد، بدن آن را چگونه پردازش می‌کند. مواد غذایی کامل شامل فیبر و ویتامین‌ها است و راه هضم پروتئین را تغییر می‌دهند. غذای واقعی باعث می‌شود آنها بالانس شوند ولی پودرآن این کار را نمی‌کند.

    یازده عادت تغذیه ای مناسب برای آشکارسازی عضلات بدنبعضی افراد فکر می کنند که تنها راه داشتن عضلات 6 تکه در شکم و بیرون آوردن باقی عضلات بدن، ورزش شدید و وزنه زدن است. اما واقعیت این است که بعد از مدتی ورزش سخت، از رمق می…
    ادامه مطلب

    آیا بهتر است که مواد مغذی بدنتان را از طریق غذاهای کامل به دست آورید؟ حتما همین طور است. بسیاری از محققان معتقدند برای این کار باید به غذاهای واقعی و کامل توجه ویژه شود.

    معمولا لزومی برای وجود پودرهای پروتئین در بدن وجود ندارد اما اگر مایل هستید می‌توانید از آنها استفاده کنید. حالت ایده‌آل این است که تمرکزتان را روی غذا بگذارید. برای مثال 2 عدد تخم مرغ آب پز حاوی 12 گرم پروتئین است و یک میان وعده عالی محسوب می‌شود. دیگر محصولات مناسب برای این مورد ماست یونانی، دانه چیا و بعضی از میوه‌ها هستند.

    در حقیقت یکی از تحقیقات نشان داده است که متوجه شد که احتمال کوتاه قد شدن نوزادان هنگام تولد و سپس نخوردن پروتئین در زنانی که رژیم غذایی استفاده بالا از این ماده داشتند بیشتر است. شخصی که روی این موضوع تحقیق کرده بود می‌گوید در حالی که خوردن این ماده مغذی به اندازه کافی در زنان باردار برای حمایت از رشد کودک مهم است، بهتر است آنها از استفاده‌ی بیش از حد آن نیز بپرهیزند و برای اطمینان آن را به اندازه مصرف کنند.

    تمرکز بر گسترش غذاهای پروتئینی در طول روز و مصرف پروتئین بیش از حد به این معنی است که بدن شما کالری اضافی را دریافت می‌کند و آن را به عنوان چربی ذخیره می‌کند. شما می‌توانید بیش از حد مواد غذایی خوب را دریافت کنید اما یادتان باشد که در مورد پروتئین مصرف بیش از حد سخت می تواند بر روی رژیم غذایی شما اثر بگذارد در حالی که پروتئین به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم و ساخت عضله ضروری است.

    بیشتر استفاده کردن لزوما همیشه بهتر نیست رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا می‌توانند روی کلیه‌ها اثر بدی داشته باشند و ممکن است هر بیماری کلیوی که ممکن است در بدن شما وجود داشته باشد بدتر شود و سوخت و ساخت بدن برای از بین بردن مواد زائد متابولیسم پروتئین دشوار است.


  
  

کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018


 

  • کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    امروز به شما جدیدترین کاریکاتورهای روز ایران از مسائل اجتماعی مختلف را نشان می دهیم که می توانید در ادامه مشاهده نمایید. 

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    کاریکاتور/ مسیر ساحل امن دجال

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    کودکان و نوجوانان در تله فضای مجازی

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    پدیده ای به نام فرزندسالاری

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    رکورد جدید زندگی مجردی

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    کوکان کار این‌طوری جمع می‌شوند

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    تهدید نوک دماغ ترامپ!!!

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    کاریکاتور/ لاکچری – قارچ و پنیر

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    زیر خط یارانه

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    چقدر همه خوشگلن اینجا

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    تخریب محیط زیست

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    ژن خوب، جک و لوبیای سحرآمیز

    کاریکاتور خنده دار 2018 | جدیدترین کاریکاتورهای طنز و مفهومی اجتماعی در سال 2018

    کاریکاتور/درمان زخم‌اقتصاد با واردات چسب‌زخم


  
  

با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید


 

  • با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید

    امروز بشما جدید ترین و بهترین خودروهای سال 2018 را معرفی می کنیم که می‌توانید در ادامه با آنها آشنا شوید. راننده‌ها و سرنشینان ترجیح می دهند سوار خودرویی شوند که از هر لحاظ قابل‌اعتماد باشد، کاملاً مشخص است چنین خودرویی باید توسط خودسازانی مطمئن ساخته شود. به همین دلیل جی‌دی پاوِر «J D Power» که مرجع مهمی در صنعت خودروسازی به‌حساب می آید

    تحقیقاتی را برای قابل خاطرجمعی‌ترین خودروسازان منتشر می کند که در ادامه باهم نگاهی به لیست 2018 این مرجع معتبر خواهیم داشت.در نخستین نگاه به مستندانی که منتشر شده میتوان گفت میزان اعتماد کلی به خودروسازان در مقایسه با سال گذشته میلادی افزایش 9 درصدی داشته است. درسال 2018 نیز خودروسازانی که تولید انبوه دارند

    سعی به کم کردن فاصله خود با خودرو های لاکچری دارند و میانگین امتیاز مشکل‌های تجربه شده درسال 2018 چیزی معادل 142 مشکل به ازای هر یک‌صد ماشین بوده است که حکایت از افزایش ضرایب ایمنی و بالا رفتن کیفیت قطعات خودروها دارد.

    لیست مطمئن‌ترین خودروسازان 2018 از نگاه جی‌دی پاور از قرار زیر است:

    10. لینکلن

    با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید

    لینکلن درسال گذشته توانسته بود امتیاز 150 مشکل به ازای هر 100 اتومبیل را کسب کند اما درسال جاری میلادی این امتیاز به 133 مشکل به ازای 100 ماشین کاهش داشته است، این امر باعث شد لینکلن که سال میلادی گذشته در ردیف دوازدهم این جدول قرار داشت به رتبه دهم ارتقا پیدا کند.

    9. تویوتا

    با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید

    وقتی صحبت از خودروسازان قابل خاطرجمعی مطرح میشود همیشه نام تویوتا به گوش میخورد، تویوتا سال گذشته میلادی آمار بهتری را دراین زمینه کسب کرده بود 123 مشکل به ازای 100 دستگاه خودروی ساخت دست تویوتا گزارش شده بود، اما سال 2018 این آمار مقداری کاهش داشته و 127 مشکل به ازای 100 ماشین گزارش شده است.

    8. بی‌.‌ام‌.‌و

    با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید

    برند معتبر بی‌.‌ام‌.‌و نیز سال گذشته میلادی در رتبه هفتم با تعداد 139 مشکل به ازای 100 ماشین قرار گرفته بود اما کاملاً مشخص است بی‌.‌ام‌.‌و سال جاری میلادی رابا جدیت بیشتری شروع کرده و 127 مشکل به ازای یک‌صد اتومبیل گزارش شده است. در نتیجه بی.‌‌ام‌.‌و و تویوتا مشترکا در رتبه هشتم لیست جی‌دی پاور قرار گرفتند.

    7. هیوندای

    با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید

    اگر نگاهی به لیست خودروسازان قابل اعتماد دنیا درسال گذشته داشته باشید چشم شما به هیوندای در مقام ششم این لیست خواهد افتاد، جالب اینجاست که هیوندای درسال 2018 نیز مقام ششم این لیست رابا 124 مشکل به ازای یک‌صد دستگاه اتومبیل داشته است. البته آمار هیوندای درسال گذشته میلادی 133 مشکل به ازای 100 دستگاه اتومبیل بود.

    6. شورولت

    با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید

    سال گذشته میلادی شورولت را در مقام هشتم این لیست با امتیاز 142 مشکل به ازای 100 اتومبیل شاهد بودیم، امسال این خودروساز قدیمی و پرآوازه توانسته است با 124 مشکل در مقابل 100 دستگاه خودروی تولید شده به مقام ششم این لیست ارتقا دهد.

    5. کیا

    با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید

    سال گذشته میلادی کیا تا مرز حضور دراین لیست بالا آمد و با کسب امتیاز 148 مشکل به ازای 100 اتومبیل در مقام یازدهم این لیست قرار گرفت، درسال میلادی جاری شاهد پیشرفت چشم‌گیر کیا بودیم و این خودروساز توانست با 122 مشکل به ازای 100 دستگاه ماشین، مقام پنجم این لیست را ازآن خود کند.

    4. اینفینیتی

    با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید

    اینفینیتی که برند زیر مجموعه نیسان برای ساخت خودرو های لاچکری است درسال گذشته میلادی با 203 مشکل به ازای 100 ماشین در قعر این جدول قرار داشت. اما وضعیت اینفینیتی درسال جاری میلادی فرق می کند و این برند خوشنام ژاپنی توانست خود رابه مقام چهارم این لیست با 120 مشکل به ازای 100 ماشین ارتقا دهد.

    3. بیوک

    با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید

    بیوک همیشه بعنوان یکی از تولید‌کنندگان انبوه ماشین به‌حساب می آید که انصافاً خودرو های قابل اعتمادی راهی بازار می کند با تکیه بر این سابقه بیوک توانست درسال گذشته میلادی با امتیاز 126 خرابی به ازای 100 اتومبیل در مقام چهارم جای بگیرد، سال 2018 نیز بیوک رابا 116 خرابی به ازای صد اتومبیل در مقام سوم این لیست شاهد هستیم.

    2. پورشه

    با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید

    سالیان سال است که پورشه را در رتبه‌های بالای این لیست شاهد هستیم، سال گذشته پورشه امتیاز 110 خرابی را در مقابل 100 دستگاه کسب کرده بود که این امتیاز درسال جاری به 100 خرابی ارتقا پیدا کرده است.

    1. لکسوس

    با مطمئن ترین خودروهای جدید سال 2018 آشنا شوید

    رانندگان خودرو های لکسوس کمترین مشکلات رابا این برند لاچکری دارند و سال 2018 میلادی، هفتمین سالی است که لکسوس با افتخار تمام سکوی اول این لیست را ازآن خود می کند. برند لکسوس که زیر مجموعه لاکچری خودرو های تویوتا به‌حساب می آید درسال 2018 امتیاز 99 خرابی رابه ازای یک‌صد دستگاه اتومبیل ازآن خود کرده است.

    در پایان این لیست پیشنهاد میکنیم نظرهای شخصی خودرا با ما در بین بگذارید و برای ما و سایر کاربران بگویید کدام خودروسازان از دیدگاه شما به‌عنوان قابل‌اعتماد‌ترین خودروسازان شناخته میشوند.


  
  

بزرگترین دارندگان ذخایر طلای جهان را بشناسید


 

  • بزرگترین دارندگان ذخایر طلای جهان را بشناسید

    بر اساس آمارهای منتشر شده تا پایان سال 2017، کشورهای آمریکا، آلمان و ایتالیا به ترتیب در رده های اول تا سوم دارندگان بزرگترین ذخایر طلای جهان قرار گرفته اند.

    براین اساس آمریکا در پایان سال گذشته میلادی 8133.46 تن ذخیره طلا داشته است که بالاترین رقم در میان کشورهای جهان است.

    همچنین میزان ذخیره طلای آلمان 3373.64 تن بوده است. میزان ذخیره طلای ایتالیا نیز 2451.84 تن گزارش شده است.

    بر اساس این جدول کشورهای فرانسه (2435.94)، چین (1842.56) و روسیه (1828.56) نیز در رده های چهارم تا ششم جای گرفته اند. سوئیس، ژاپن، هلند و هند نیز با داشتن 1040، 765.22، 612.45 و 557.79 تن طلا در رتبه های هفتم تا دهم قرار دارند.

    عربستان با دارا بودن 322.90 تن طلا در رده پانزدهم جای گرفته است. در این گزارش اشاره ای به میزان ذخایر طلای ایران نشده است. در قعر این جدول کشورهایی آذربایجان، کانادا و کاستاریکا جای گرفته اند که هیچ ذخیره طلایی ندارند.

    میزان ذخایر طلای کشورهای عراق، پاکستان و افغانستان به ترتیب 89.82، 64.56 و 21.87 تن ثبت شده است./ تسنیم


  
  

با مشتری عصبانی در فروشگاه چگونه رفتار کنیم؟


 

  • با مشتری عصبانی در فروشگاه چگونه رفتار کنیم؟

    در این این اوضاع نابسامان جامعه و کم ظرفیت شدن اعصاب و روان مردم از گرانی و مشکلات بیشمار در کشور بدون شک شما هم با مشتری عصبانی برخورد کرده اید. اما بهترین روش برخورد با مشتری عصبانی چیست؟

    شاید یک روی در فروشگاه یا رستوران خودتان با یک مشتری عصبانی که از عملکرد شما بسیار ناراحت است روبرو شوید ولی باید در اینگونه وقت ها خون سردی خودتان را حفظ نموده و کاملا آرام و منطقی رفتار نمایید چون در غیر این صورت باعث می شود بحث و جدل بین شما و مشتری رخ بدهد هدف کسی که شغلی آزاد دارد، یک کارآفرین یا ارائه دهنده خدمات می تواند در این الگوریتم اساسی خلاصه شود: مشتری پیدا کنید، قرارداد ببندید، کار را تمام کنید، سریع دستمزدتان را دریافت کنید و به همین صورت تکرار کنید.

    اگر چنین هدفی دارید، پس احتمالا آخرین چیزی که دلتان می خواهد این است که گرفتار یک مشتری عصبانی شوید، اما مشکلی وجود دارد. بعضی از مشتریان همیشه دلیلی برای از کوره در رفتن دارند. مهم نیست که بزرگ ترین فریلنسر در حیطه کاری خوبی باشید یا اینکه بیش از یک دهه تجربه داشته باشید.

    شما می توانید پروژه هایتان را با مهارت آلبرت اینشتین و خلاقیت لئوناردو داوینچی ترکیب کنید. خدمات بی عیب و نقص را قبل از آخرین فرصت به خوبی ارائه بدهید. با تمام این کارها، شاید هنوز یک یا دو مشتری باشند که نتوانید آنها را راضی و خشنود کنید. جای نگرانی نیست. علم به ما اطمینان می دهد که این هفت روش می تواند به کم کردن خشم مشتریان و همین طور به پایین آوردن سطح آشفتگی خودتان کم کند.با مشتری عصبانی در فروشگاه چگونه رفتار کنیم؟

    1. آرامش خود را حفظ کنید.

    فرض کنید یک مشتری عصبانی به شما زنگ می زند و چون از خدمات و کار شما ناراضی است، شروع به داد و فریاد می کند. واکنش غیرارادی بیشتر افراد اینگونه است که فریاد را با فریاد پاسخ می دهند. اما اینگونه رفتار نکنید. حتی کلمه ای نگویید و حرفشان را قطع نکنید. به مشتریانتان اجازه بدهید که خودشان را خالی کنند.

    تحقیقات نشان می دهد که اگر تحت تاثیر عصبانیت قرار بگیرید، توانایی تفکر نقادانه و گرفتن تصمیم های عادلانه کم می شود. این مکالمه ها شدت پیدا می کند و تبدیل به داد و هوار می شود که برای هر دو شما ناخوشایند است و نتیجه خوبی به همراه نخواهدداشت. این اثرات متقابل نیز از هرگونه امکان تکرار کسب و کار (بازگشت دوباره مشتریان) جلوگیری می کند.

    2. گوش بدهید.

    اکنون که آرام شده اید، با تمام حواستان به مشتری گوش بدهید که دارد اشتباهات پیش آمده را می شمارد. گوش دادن فعال راهی اثبات شده است که مشتریانتان را تحت تاثیر قرار می دهد و آنها را متقاعد می کند. اگر ساکت بمانید و تمام حواستان را به مشتری بدهید، کارها خوب پیش خواهدرفت. طاقت، صبر و تمرکز در شما لازم است.

    حتی مذاکره کنندگان گروگان در اداره تحقیقات فدرال روش گوش دادن فعال را به کار می گیرند، برای اینکه حوادث را کم کنند و جان انسان ها را نجات بدهند. هنگام گوش دادن کمی یادداشت برداری بکنید. این کار به شما کمک می کند. در این صورت شما اطمینان دارید که تا زمان پیدا کردن راه حلی مناسب، جزییات را فراموش نخواهید کرد. دارندگان شغل های آزاد که هنر زیادی در گوش دادن دارند، معمولا سود بیشتری می کنند.

    3. سوال بپرسید.

    به جای اینکه جملات دفاعی برای سرزنش نشدن خود بگویید، سوال استدلالی و خلاقانه بپرسید: «چه کاری دوست دارید برایتان انجام بدهم؟» یا «چگونه شرایط را برایتان بهتر کنم؟» شروع خوبی است. این روش مشتریانتان را آرام می کند و حس قوی مبنی بر اینکه همراهش هستید در او ایجاد می شود. زمانی که فهمیدید چطور مشتری شما مایل است که اشتباهات برطرف شوند، کمک های اضافی را با هزینه خودتان بیشتر کنید. از بازخورد مشتری تشکر کنید و یک معذرت خواهی واقعی بابت آنچه پیش آمد، بکنید.با مشتری عصبانی در فروشگاه چگونه رفتار کنیم؟

    4. در درون خود کمی حس شوخی ایجاد کنید.

    براساس انجمن روانشناسی آمریکا، شوخی می تواند به کاهش تنش در شرایط سخت کمک کند. افراد حرفه ای بر این باورند که شوخی می تواند شرایط را به حالت متعادل بازگرداند. وقتی با خود فکر می کنید که: مثلا مشتری یک موجود تک سلولی است… سعی کنید که روی میز نشسته و با تلفن صحبت می کند یا یک نقاشی نامرتب می کشد. این کار کم کم عصبانیتتان را از بین می برد و شما را وادار می کند که بحثی را آغاز کنید که به توافق دوطرفه منجر شود.

    همه ما شنیده ایم که خندیدن بهترین دارو است. استرس را رها می کند، حالتان بهبود پیدا می کند، فقط مواظب باشید که با مشتریان شوخی زننده و طعنه دار نکنید. این قطعا نوع دیگری از خشونت است و مشتری ممکن است این تلاش شما را نوعی برخورد اهانت آمیز برداشت کند.

    5. به خود نگیرید.

    آگاه باشید که مشتری شما سعی ندارد شخصیتتان را تخریب کند. عصبانیت مشتری تان به خاطر این است که او احساس بدی نسبت به خدماتی که شما یا کارمندانتان ارائه کرده اند، دارد. پس با این افکار خودتان را اذیت نکنید. آیا این مشکل به شخص شما بر می گردد؟ خیر. در واقع گاهی اوقات عصبانیت افراد اصلا به خاطر شما نیست. فهم این واقعیت می تواند تاثیر مهمی در کنار آمدن با توانایی های خود داشته باشد. طبق مطالعه ای افرادی که این موضوع را فهمیدند، سبب برانگیختن خشم دیگری نشدند و از شرایطی که داشتند، ناراحت نبودند.

    6. بدانید که چه زمانی خودتان را رها کنید.

    طبق نظریه پروفسور و محقق خشم، رایان مارتین: در هر مبادله ای با فردی بیش از حد عصبانی، ممکن است بخواهید خود را از شرایطی که دارید خلاص کنید. او به عنوان رییس بخش روانشناسی دانشگاه ویسکانسین- گرین بی، جنبه های مختلفی را از تجربیات خشم مورد مطالعه و بررسی قرار می دهد. این موضوع شامل عواقب خشم پیچیده و مشکل ساز است و اینکه چگونه مردم آن را بروز می دهند. دلایل بسیاری مبنی بر اینکه خلاص کردن خود حرکتی هوشمند است، وجود دارد.

    نخست، شما باید در امنیت باشید و از خود محافظت کنید. سپس، تا جایی که شرایط سخت وجود دارد، احتمال نتیجه مثبت پایین است. ممکن است مشتری شما به قدری عصبانی باشد که مکالمه مسالمت آمیز و معقول امکان پذیر نباشد. اگر آن گونه است بهتر است پیشنهاد کنید «بهتر است در مورد این موضوع بعدا صحبت کنیم، زمانی که هر دوی ما آرام شدیم.» سپس به راه خود ادامه بدهید.

    7. اجازه بدهید که مشتری تان حرف آخر را بزند.

    درواقع تا وقتی صحبت ها به پایان نرسد، این موضوع تمام نمی شود. یادداشت برداری کنید و اجازه بدهید که مشتری حرف آخرش را بزند. اگر می خواهید نظر نهایی خود را بدهید، طوری بیان کنید که آزاردهنده نباشد. مشتری کاملا شما را در نظر دارد، پس کلمات آخرتان طوری نباشد که او فکر کند می خواهید بگویید حق با شماست و او اشتباه می کند.

    روانشناس بالینی آلبرت جی برنشتاین می گوید: این حالت مشتری شما را دوباره مثل قبل عصبانی می کند. بنابراین تمام پیشرفت هایی که کرده بودید را خراب می کنید و همه چیز را به حالت اول بر می گردانید.


  
  
<   <<   16   17   18   19   20   >>   >